همه ما با امید به داشتن یک رابطه عاشقانه پایدار و رضایت‌بخش وارد یک رابطه می‌شویم. اما گاهی اوقات، علی‌رغم تلاش‌هایمان، احساس می‌کنیم که به هدف دلخواه نمی‌رسیم. این حس می‌تواند بسیار آزاردهنده و حتی مخرب باشد. دلایل متعددی برای این احساس وجود دارد که در ادامه به 15 نکته کلیدی در این زمینه می‌پردازیم:

رابطه سالم و رضایت‌بخش می‌شود.

چرا در بعضی روابط عاشقانه احساس می‌کنیم که به هدف نمی‌رسیم؟ 15 نکته

1. عدم شناخت کافی از خود و نیازهایتان

اولین و مهم‌ترین دلیل، نداشتن شناخت کافی از خودتان است.قبل از ورود به هر رابطه‌ای، باید بدانید چه کسی هستید، چه ارزش‌هایی دارید، و چه انتظاراتی از یک رابطه دارید.اگر ندانید چه می‌خواهید، چطور می‌توانید مطمئن باشید که در مسیر درستی قرار دارید؟نداشتن خودآگاهی باعث می‌شود که به سمت افرادی جذب شوید که لزوماً برای شما مناسب نیستند و یا در رابطه‌ای بمانید که شما را خوشحال نمی‌کند.وقتی نیازهایتان را نمی‌شناسید، نمی‌توانید به درستی آنها را به طرف مقابلتان منتقل کنید و در نتیجه، احتمال برآورده نشدن آنها افزایش می‌یابد.

به خودتان زمان بدهید تا علایق، ارزش‌ها و هدف‌هایتان را کشف کنید.

این شناخت، پایه‌ی یک رابطه‌ی سالم و موفق را می‌سازد.به این فکر کنید که چه چیزی برای شما در یک رابطه اهمیت دارد: صداقت، احترام، صمیمیت، تفریح، یا اهداف مشترک؟از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید تا در این مسیر شما را راهنمایی کند.خودشناسی، کلید رسیدن به یک رابطه‌ی رضایت‌بخش است.

2. انتخاب نادرست شریک عاطفی

گاهی اوقات، مشکل از خود رابطه نیست، بلکه از انتخابی است که کرده‌اید.ممکن است به دلایلی غیرمنطقی مانند جذابیت ظاهری یا موقعیت اجتماعی به سمت کسی جذب شوید که از نظر شخصیتی یا ارزشی با شما همخوانی ندارد.عشق کور است!این جمله را شنیده‌اید؟گاهی اوقات هیجان اولیه باعث می‌شود که نقص‌های یکدیگر را نبینیم و یا آنها را نادیده بگیریم.اما این نقص‌ها به مرور زمان بزرگ‌تر شده و می‌توانند رابطه را تحت تاثیر قرار دهند.به دنبال کسی باشید که با ارزش‌ها، اهداف و سبک زندگی شما سازگار باشد.

به جای تمرکز بر ظاهر، به شخصیت و رفتار او توجه کنید.

قبل از اینکه خیلی جدی وارد یک رابطه شوید، به اندازه کافی وقت بگذارید تا او را بشناسید.سوال بپرسید، با هم وقت بگذرانید و ببینید آیا می‌توانید با هم سازگار باشید.به غریزه خود اعتماد کنید.اگر احساس می‌کنید که چیزی درست نیست، احتمالاً درست نیست.به دوستان و خانواده خود گوش دهید.آنها ممکن است چیزهایی را ببینند که شما نمی‌بینید.انتخاب درست، سرمایه‌گذاری در آینده‌ی رابطه‌ی شماست.

3. عدم وجود ارتباط موثر

ارتباط موثر، یکی از مهم‌ترین ارکان هر رابطه‌ای است.اگر نتوانید احساسات، نیازها و خواسته‌های خود را به طور واضح و با صداقت با طرف مقابلتان در میان بگذارید، احتمال بروز سوء تفاهم و درگیری افزایش می‌یابد.ارتباط موثر فقط به حرف زدن محدود نمی‌شود.بلکه شامل گوش دادن فعال، همدلی و توانایی درک دیدگاه طرف مقابل نیز می‌شود.از بیان احساسات خود نترسید.اگر ناراحت هستید، به جای اینکه سکوت کنید، با آرامش و احترام مشکل خود را بیان کنید.به حرف‌های طرف مقابلتان با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.

از قضاوت کردن و سرزنش کردن خودداری کنید.

در مورد مسائل مهم با هم صحبت کنید و به دنبال راه حل‌های مشترک باشید.از زبان بدن خود آگاه باشید.زبان بدن شما می‌تواند پیام‌های مهمی را به طرف مقابلتان منتقل کند.ارتباط موثر، پلی است که شما و شریکتان را به هم نزدیک‌تر می‌کند.

4. نداشتن انتظارات واقع‌بینانه

فیلم‌های عاشقانه و رمان‌های رمانتیک، تصویری غیرواقعی از عشق ارائه می‌دهند. در واقعیت، هیچ رابطه‌ای بدون چالش و مشکل نیست. اگر انتظار داشته باشید که همه چیز همیشه عالی باشد، ناامید خواهید شد. انتظارات غیرواقع‌بینانه می‌توانند باعث ایجاد فشار و استرس در رابطه شوند. به جای اینکه انتظار داشته باشید که طرف مقابلتان کامل باشد، او را همانطور که هست بپذیرید. به این فکر کنید که چه انتظاراتی از رابطه دارید و آیا این انتظارات منطقی هستند؟ آیا انتظارات شما بر اساس واقعیت است یا بر اساس تخیلات شما؟انتظارات واقع‌بینانه، کلید داشتن یک رابطه‌ی پایدار و رضایت‌بخش است. به خودتان و شریکتان اجازه دهید که انسان باشید و اشتباه کنید.

5. عدم تعهد و تلاش کافی

رابطه مانند یک گیاه است. برای رشد و شکوفایی، به مراقبت و توجه نیاز دارد. اگر به رابطه‌تان توجه نکنید، پژمرده می‌شود. تعهد به این معناست که در کنار طرف مقابلتان بمانید، حتی در زمان‌های سخت. تلاش به این معناست که برای بهبود رابطه وقت و انرژی بگذارید. برای رابطه‌تان وقت بگذارید. با هم قرار ملاقات بگذارید، با هم تفریح کنید و به هم توجه کنید. برای حل مشکلات تلاش کنید. به جای اینکه از مشکلات فرار کنید، با هم بنشینید و به دنبال راه حل باشید. به یکدیگر احترام بگذارید و از یکدیگر حمایت کنید. تعهد و تلاش، چسبی است که رابطه‌ی شما را در کنار هم نگه می‌دارد. رابطه یک سرمایه‌گذاری است. هرچه بیشتر در آن سرمایه‌گذاری کنید، بازده بیشتری خواهید داشت.

6. ترس از آسیب‌پذیری

آسیب‌پذیری به این معناست که خود واقعی‌تان را به طرف مقابلتان نشان دهید، با تمام نقاط قوت و ضعف‌تان. این کار می‌تواند ترسناک باشد، اما برای ایجاد صمیمیت و نزدیکی ضروری است. اگر از آسیب‌پذیری می‌ترسید، ممکن است احساسات خود را پنهان کنید، از نزدیک شدن به طرف مقابلتان خودداری کنید و یا از درگیری خودداری کنید. به خودتان اجازه دهید که آسیب‌پذیر باشید. به طرف مقابلتان اعتماد کنید و احساسات خود را با او در میان بگذارید. آسیب‌پذیری، کلید ایجاد یک رابطه‌ی عمیق و معنادار است. وقتی آسیب‌پذیر هستید، به طرف مقابلتان اجازه می‌دهید که شما را ببیند و دوست داشته باشد، همانطور که هستید. آسیب‌پذیری، شجاعت می‌خواهد، اما ارزشش را دارد.

7. عدم وجود حریم خصوصی و مرزهای سالم

در حالی که صمیمیت و نزدیکی در یک رابطه مهم هستند، حفظ حریم خصوصی و مرزهای سالم نیز ضروری است. هر فردی به فضای شخصی خود نیاز دارد تا احساس راحتی و استقلال کند. در مورد حریم خصوصی و مرزهای خود با طرف مقابلتان صحبت کنید. مشخص کنید که چه چیزهایی برای شما مهم هستند و چه چیزهایی را تحمل نمی‌کنید. به حریم خصوصی و مرزهای طرف مقابلتان احترام بگذارید. اگر احساس می‌کنید که مرزهای شما نقض شده است، قاطعانه صحبت کنید و از خودتان دفاع کنید. حریم خصوصی و مرزهای سالم، پایه‌ی یک رابطه‌ی احترام‌آمیز و برابر را می‌سازند.

8. مشکلات حل نشده گذشته

مسائل حل نشده از روابط گذشته، چه مربوط به شما باشد چه شریکتان، می‌توانند بر رابطه‌ی فعلی تاثیر بگذارند. این مسائل می‌توانند به شکل حسادت، عدم اعتماد یا رفتارهای مخرب بروز کنند. با طرف مقابلتان صادق باشید و در مورد مشکلات گذشته خود با او صحبت کنید. این کار به او کمک می‌کند تا شما را بهتر درک کند و از شما حمایت کند. مشکلات حل نشده گذشته، مانند باری سنگین بر دوش شما هستند. با برداشتن این بار، می‌توانید سبک‌تر و آزادتر زندگی کنید. به گذشته نگاه کنید، درس بگیرید و به آینده فکر کنید.

9. حسادت و عدم اعتماد

حسادت و عدم اعتماد، دو سم مهلک برای هر رابطه‌ای هستند.حسادت ناشی از ترس از دست دادن طرف مقابل است و عدم اعتماد ناشی از تجربه های ناخوشایند گذشته یا رفتارهای مشکوک است.اگر به طرف مقابلتان حسادت می‌کنید، سعی کنید علت حسادت خود را پیدا کنید.آیا اعتماد به نفس پایینی دارید؟آیا از تجربه‌های گذشته آسیب دیده‌اید؟با طرف مقابلتان در مورد حسادت خود صحبت کنید و به دنبال راه حلی برای کاهش آن باشید.او ممکن است بتواند با رفتارهایش به شما اطمینان بدهد.اگر به طرف مقابلتان اعتماد ندارید، سعی کنید علت عدم اعتماد خود را پیدا کنید.

آیا او رفتاری داشته است که باعث شده به او شک کنید؟اگر طرف مقابلتان رفتاری داشته است که باعث عدم اعتماد شما شده است، با او در این مورد صحبت کنید و از او بخواهید که رفتارش را تغییر دهد.

حسادت و عدم اعتماد، می‌توانند رابطه‌ی شما را از بین ببرند.با آنها مقابله کنید و رابطه‌ی خود را نجات دهید.

10. سوء استفاده عاطفی یا فیزیکی

سوء استفاده عاطفی یا فیزیکی، به هرگونه رفتاری گفته می‌شود که برای کنترل، تحقیر یا آسیب رساندن به طرف مقابل انجام می‌شود. سوء استفاده عاطفی می‌تواند شامل توهین، تهدید، تحقیر، کنترل و یا انزوا باشد. سوء استفاده فیزیکی شامل هرگونه خشونت فیزیکی مانند کتک زدن، هل دادن، یا سیلی زدن است. اگر در رابطه‌ای هستید که در آن مورد سوء استفاده قرار می‌گیرید، باید فوراً از آن رابطه خارج شوید. سوء استفاده تحت هیچ شرایطی قابل قبول نیست. با دوستان، خانواده یا یک درمانگر صحبت کنید و از آنها کمک بخواهید. آنها می‌توانند به شما در خروج از رابطه و بهبودی کمک کنند. سوء استفاده، یک جرم است. اگر مورد سوء استفاده فیزیکی قرار گرفته‌اید، با پلیس تماس بگیرید. از خودتان محافظت کنید و از سوء استفاده دور بمانید. شما تنها نیستید. کمک در دسترس است.

11. عدم وجود اهداف مشترک

وقتی دو نفر در یک رابطه اهداف مشترکی ندارند، به مرور زمان از هم دور می‌شوند.اهداف مشترک می‌تواند شامل اهداف مالی، اهداف شغلی، اهداف خانوادگی، یا اهداف شخصی باشد.در مورد اهداف خود با طرف مقابلتان صحبت کنید و ببینید آیا اهداف مشترکی دارید؟اگر اهداف مشترکی ندارید، آیا می‌توانید راهی برای همسو کردن اهداف خود پیدا کنید؟داشتن اهداف مشترک، به شما انگیزه می‌دهد تا با هم تلاش کنید و به سمت یک هدف مشترک حرکت کنید.این کار باعث می‌شود که احساس نزدیکی بیشتری به هم داشته باشید و رابطه‌ی شما قوی‌تر شود.

اگر اهداف متضادی دارید، ممکن است لازم باشد که در مورد آینده‌ی رابطه خود تجدید نظر کنید.

اهداف مشترک، به رابطه‌ی شما معنا و جهت می‌دهند.با هم برای آینده برنامه‌ریزی کنید و اهداف مشترکی را تعیین کنید.با هم به سوی اهدافتان قدم بردارید.

12. دخالت خانواده و دوستان

در حالی که حمایت خانواده و دوستان می‌تواند در یک رابطه مفید باشد، دخالت بیش از حد آنها می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود. دخالت خانواده و دوستان می‌تواند به شکل نصیحت‌های ناخواسته، قضاوت کردن، یا تلاش برای کنترل رابطه باشد. در مورد حد و مرزهای دخالت خانواده و دوستان خود با طرف مقابلتان صحبت کنید. با هم توافق کنید که چه میزان دخالت برای شما قابل قبول است. به خانواده و دوستان خود بگویید که از دخالت بیش از حد در رابطه‌ی شما خودداری کنند. به آنها یادآوری کنید که این رابطه‌ی شماست و شما مسئول تصمیم‌گیری در مورد آن هستید. رابطه‌ی شما، حریم خصوصی شماست. اجازه ندهید دیگران وارد آن شوند. از رابطه‌ی خود در برابر دخالت دیگران محافظت کنید. این رابطه‌ی شماست، تصمیم‌گیرنده شما هستید.

13. تفاوت در نیازهای جنسی