چرا در بعضی روابط عاشقانه یک طرف همیشه بیشترین تلاش را میکند؟
شناخت این عوامل میتواند به ما کمک کند تا روابط سالمتری داشته باشیم و از ایجاد چنین وضعیتی در روابط خود جلوگیری کنیم. این نکات هم برای فردی که احساس میکند تلاش بیشتری میکند و هم برای فردی که ممکن است ناخواسته کمکاری کند، مفید خواهد بود.
- 🔵عدم تطابق در نیازهای عاطفی: هر فرد نیازهای عاطفی متفاوتی دارد و اگر این نیازها در یک رابطه برآورده نشوند، یک طرف ممکن است برای جبران این کمبود، تلاش بیشتری کند.
- 🔵اختلاف در سبکهای دلبستگی: افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند (مانند دلبستگی مضطرب یا اجتنابی)، ممکن است الگوهای رفتاری متفاوتی در رابطه از خود نشان دهند که منجر به عدم تعادل در تلاش شود.
- 🔵وجود عدم امنیت در رابطه: وقتی یک فرد در رابطه احساس امنیت نمیکند، ممکن است برای جلب توجه و اطمینان خاطر، تلاش بیشتری کند.
- 🔵عدم تعادل قدرت در رابطه: اگر یکی از طرفین قدرت بیشتری در رابطه داشته باشد (مثلاً از نظر مالی یا اجتماعی)، ممکن است طرف دیگر برای حفظ رابطه تلاش بیشتری کند.
- 🔵عدم مهارتهای ارتباطی: ناتوانی در برقراری ارتباط موثر و بیان نیازها میتواند باعث شود که یک طرف برای حدس زدن و برآورده کردن نیازهای طرف مقابل، تلاش بیشتری کند.
- 🔵ترس از رها شدن: ترس از دست دادن رابطه میتواند باعث شود که یک فرد برای جلوگیری از جدایی، بیش از حد تلاش کند.
- 🔵خود کمبینی: افرادی که احساس خود کمبینی دارند، ممکن است برای اثبات ارزشمندی خود به طرف مقابل، تلاش زیادی از خود نشان دهند.
- 🔵انتظارات غیر واقعی: داشتن انتظارات غیر واقعی از رابطه و طرف مقابل میتواند منجر به تلاش بیش از حد برای رسیدن به این انتظارات شود.
- 🔵عدم شناخت خود: عدم شناخت کافی از خود و نیازها و خواستههای خود میتواند باعث شود که یک فرد در رابطه سردرگم شده و برای یافتن جایگاه خود، تلاش زیادی کند.
- 🔵وجود مسائل حل نشده از گذشته: تجربیات تلخ گذشته در روابط قبلی میتواند بر الگوهای رفتاری فرد در روابط جدید تاثیر گذاشته و باعث تلاش بیش از حد شود.
- 🔵نیاز به کنترل: برخی افراد نیاز شدیدی به کنترل کردن شرایط دارند و برای حفظ کنترل بر رابطه، ممکن است تلاش بیشتری کنند.
- 🔵سعی در تغییر طرف مقابل: تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل به فردی که فکر میکنیم بهتر است، میتواند انرژی زیادی بگیرد و منجر به خستگی شود.
- 🔵عدم قدردانی: اگر تلاشهای یک طرف رابطه مورد قدردانی قرار نگیرد، ممکن است انگیزه خود را از دست بدهد و طرف دیگر مجبور به تلاش بیشتر شود.
- 🔵مشکلات روانی: وجود مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب میتواند بر نحوه رفتار فرد در رابطه تاثیر بگذارد و باعث عدم تعادل در تلاش شود.
- 🔵فشار اجتماعی: فشارهای اجتماعی برای داشتن یک رابطه “بینقص” میتواند باعث شود که یک فرد برای نشان دادن یک تصویر کاملا مطلوب، تلاش بیش از حدی از خود نشان دهد.
- 🔵عدم وجود مرزهای سالم: نداشتن مرزهای سالم در رابطه میتواند باعث شود که یک طرف بیش از حد درگیر زندگی طرف مقابل شده و تلاش بیشتری برای رفع مشکلات او کند.
- 🔵گیر کردن در نقش ناجی: تمایل به نجات دادن طرف مقابل از مشکلاتش میتواند باعث شود که یک فرد بیش از حد تلاش کند و نقش یک ناجی را در رابطه ایفا کند.
- 🔵خستگی عاطفی: فرسودگی عاطفی ناشی از استرسها و فشارهای زندگی میتواند باعث شود که یک طرف نتواند به اندازه کافی در رابطه مشارکت کند.
- 🔵تغییرات در اولویتها: تغییر در اولویتهای زندگی (مثلاً تغییر شغل، بچهدار شدن) میتواند باعث شود که یک طرف وقت و انرژی کمتری برای رابطه داشته باشد.
این عوامل میتوانند به تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر باعث ایجاد عدم تعادل در تلاش در روابط عاشقانه شوند. آگاهی از این عوامل اولین قدم برای ایجاد روابط سالمتر و متعادلتر است. 
درک این نکات به زوجها کمک میکند تا با شفافیت بیشتری به روابط خود نگاه کنند و در صورت نیاز، به دنبال راهکارهایی برای بهبود و ایجاد تعادل در رابطه باشند.
اختلاف در سبکهای ابراز عشق
هر فردی به شکلی متفاوت عشق خود را نشان میدهد.ممکن است یک نفر به طور مداوم هدایایی بخرد و دیگری بیشتر وقت خود را با شما بگذراند.وقتی این سبکها با هم همخوانی نداشته باشند، احساس میشود یک طرف بیشتر تلاش میکند.گاهی اوقات عدم آگاهی از نیازهای عاطفی طرف مقابل منجر به این تصور میشود.اگر شما نیاز به کلام محبتآمیز دارید و شریک عاطفیتان بیشتر عملی عمل میکند، احساس کمبود خواهید کرد.تفاوت در اولویتها هم میتواند باعث این عدم تعادل شود.ممکن است یکی از طرفین کار یا خانواده را در اولویت قرار دهد و دیگری بیشتر بر رابطه تمرکز داشته باشد.
یادگیری زبان عشق شریک زندگی و تلاش برای برآورده کردن نیازهای او، کلید حل این مشکل است.
گفتگوی با صداقت و باز با یکدیگر در مورد انتظارات و نیازهایتان، ضروری است.این گفتگو باید بدون سرزنش و با هدف درک بهتر یکدیگر انجام شود.
عدم تعادل در قدرت و اعتماد به نفس
وقتی یکی از طرفین اعتماد به نفس کمتری داشته باشد، ممکن است احساس کند که باید بیشتر تلاش کند تا مورد تایید و پذیرش قرار گیرد.این عدم تعادل در قدرت میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله تفاوت در تحصیلات، وضعیت مالی یا حتی جذابیت ظاهری.
افرادی که در گذشته تجربیات آسیبزایی داشتهاند، ممکن است به طور ناخودآگاه تمایل داشته باشند که بیش از حد تلاش کنند تا از تکرار آن تجربیات جلوگیری کنند.این تلاش بیش از حد میتواند به مرور زمان فرسایشی شود و منجر به احساس خستگی و ناامیدی شود.تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس در هر دو طرف، برای ایجاد یک رابطه سالم و متعادل ضروری است.
در مواردی که عدم تعادل در قدرت بسیار زیاد است، مراجعه به یک مشاور متخصص میتواند مفید باشد.
هدف این است که هر دو طرف احساس ارزشمندی و برابری داشته باشند.
ترس از دست دادن
ترس از دست دادن شریک عاطفی میتواند باعث شود یک نفر به طور مداوم در تلاش باشد تا رابطه را حفظ کند. این ترس میتواند ناشی از ناامنیهای شخصی یا تجربیات گذشته باشد. گاهی اوقات، این ترس به شکل حسادت و کنترلگری بروز میکند که میتواند رابطه را تخریب کند.
فکر کنم یه نکته دیگه هم هست که شاید به درد بخوره. بعضی وقتا یکی طرفای رابطه آنقدر عادت میکنه به تلاش بیشتر که طرف دوم اصلا متوجه نمیشه چه خبره. خودم یه مدت با دوستم اینطوری بودم، تا اینکه یهو یادم رفت یه مسالۀ مهم رو بهش نگم. تازه فهمیدیم چقدر رابطه یطرفی شده بود.
یک مورد دیگه که دیدم، اینه که گاهی یکی از طرفا ترس از تکرار تجربۀ گذشته داره. مثلا قبلاً رابطه ایی داشته که طرف مقابل بیخیال بوده، حالا تو رابطه جدید میترسه بازم همین اتفاق بیفته. پس بیشتر از حد لازم تلاش میکنه تا اینطور نشه. این ترس گاهی باعث میشه آدما نتونن رابطه رو طبیعی جلو ببرن.
چیز دیگه ای که فهمیدم، اینه بعضی آدما اصلاً نمیدونن چطور باید محبت طرف مقابل رو قبول کنن. همیشه حس میکنن باید جبران کنن و الا رابطه تموم میشه. درحالیکه گاهی طرف مقابل فقط دوست داره یه کم محبت بیشتر ببینه، نه اینکه حس کند روابط یه معامله است.
یک چیز جالب هم اینه که وقتی یک نفر تو رابطه زیاد تلاش میکنه، طرف دیگه فکر میکنه همین روال عادیه و بعدها که تلاش ها کمتر بشه، فکر میکنه طرف مقابل دیگه دوستش نداره. درحالیکه شاید فقط یه کم تعادل برقرار شده. بنظرم بهتره هر دو طرف بدون ترس دربارۀ انتظاراتشون حرف بزنن.
آخریش همینه که گاهی تو یه رابطه، یک نفر ممکنه دچار فرسودگی عاطفی بشه و نتونه مثل قبل تلاش کنه. اینجا طرف مقابل فکر میکنه مشکلی پیش اومده، درحالیکه شاید لازم باشه یک کم به هم فضا بدن. تازه اینجاست که میشه فهمید رابطه واقعا چقدر قویه.